[...] dla siebie idealnej formy aerobów. Takich, które polubię, które będą skuteczne dla mnie i nie zajmą zbyt wiele czasu. Biegać nienawidzę, po rowerku stacjonarnym bolą mnie kolana, a w tym momencie mogę już pedałować ponad godzinę i mój organizm ma to w d... Spacery intensywne lubię, ale nie mam kiedy. Pływanie uwielbiam, czasu brak na basen. [...]
Witam. Jestem w trakcie czekania na artroskopie kolana prawego(w ramach ciekawostki powiem, że nie dawno skończyłem leczyć staw rzekomy lewej piszczeli...). Zakładając, że kawałek(?)łękotki zostanie wycięty, lub też zostanie zszyta ile +/- będę musiał czekać do osiągnięcia pewnej sprawności? Nie chodzi mi tutaj o bieganie czy też przysiady ze [...]
Witam! Jakieś dwa tygodnie temu miałem robioną artroskopię kolana, usunięto mi drobny kawałek łąkotki. Wkrótce zaczynam rehabilitację. Wczoraj byłem u fizjoterapeuty i wyszło, że mogę całkowicie wyprostować kolano, ale przy zgięciu przy kącie 90 odczuwam dość spory ból. Nie zaprzeczam, że trochę martwię się z tego powodu, więc mam parę pytań do [...]
Witam :) Na wf upadlam i cos mi wyskoczylo z kolana a zaraz sie schowalo. Poszlam do chirurga zrobil mi punkcje, zalozyl gips na 10 dni. Po 10 dniach zebrala sie woda w kolanie z krwią i az 45 ml mi sciagneli. Poszlam do ortopedy on powiedzial ze mam uraz stawu kolanowego skokowego. Lecz nadal mam ten wysięk. Zapisal jakies tabletki, zimny spray i [...]
[...] 4 miesiące mogę smiało je wykorzystać ? Wiek: 29 Waga:80 Wzrost:172 O.ram 42 O. klatki 118 O.uda 62 O.talii 88 Staż : 13 lat Dieta Białko 2g na kg Cykle: deka-enan,tren-mix,oxa-prop obecnie mostek tesc mix raz w tyg, Cel:masa Stan Zd: Bdb Skłonnośc do owłosniena Wyniki sił : klatka 180 przysiad rekreacyjnie ( zepsute kolana) ciągu nie robie.
[...] Taki bol pojawia sie tylko jak wstane z lozka nawet na 1-2 minuty. Dodam jeszcze ze tam gdzie sie bol pojawia nic nie bylo operowane, dotykane. Bol pojawia sie prawie na rownej wysokosci z miejscem gdzie sa szwy.(bol jest z tylu - szwy sa z przedniej strony kolana). Czy to normalne? Z lekarzem prowadzacym zobacze sie dopiero w Poniedzialek.
Witam, w najbliższym czasie przymierzam sie do kupna katany a/s oraz super centuriona, dodam ze bedize to moj pierwszy kontakt z sprzetem, moja waga 75 kg. Obwod ramienia wyprostowane 29, napiete 33, obwod klatki 95, barki 112, udo w odleglosci 10 cm od kolana 45, w najgrubszym miejscu 52 (noga nie napeta). Pzdr
[...] gdy wyprostowalem nogę poczułem ,że jest strasznie luźna i chwiejna. Dzisiaj gdy wstałem, czuje bardzo mocny ból gdy zginam nogę do około 40stopni po zewnętrznej stronie kolana gdy zegnę dalej bólu nie ma, dzieje się to samo gdy prostuję też zaczyna boleć od 40stopni do wyprostowanej nogi.(ból ciągły na wyprostowanej). Powiedzcie mi czy udać [...]
Cwicze juz treningiem dzielonym rok,w ramach zmiany planu chce sprobowac HST. Niestety mam rozwalone kolana i nie moge ich przeciazac wiec cwiczenia na nogi odpadaja i wioslowania rowniez,dlatego uwzgledniajac powyzsze stworzylem taki plan prosze o ocene. Klata Wyciskanie na lawce prostej 2x Plecy Podciaganie na drazku nachwytem 2x Szrugsy 1x [...]
[...] takie pytanie, czy może być uwarunkowane genetycznie strzelanie stawów? Nie wiem czy to właściwie nazwałem ale się nie znam. Od bardzo długiego czasu strasznie strzelaja mi kolana, łokacie, biodra, jak robie przysiad to mi strzela piszczel, tak jak by miał zaraz pęknąć, i to jest moim odczuciu nie pokojące , bo ostatnio skręciłem sobie w [...]
[...] przerwe roczna(nie chodzi o zaden uraz) wrocilem zaczalem dosyc czesto grac wszystko bylo ok po wielu gierkach ale cos ostatnio mnie zaczely bolec lydki i okolice piszczeli kolana, nie mialem wczesniej z tym zadnych problemow, przerwe robic msc konska potas magnez duzo plynow i powinno byc ok? dodam ze jak zrobie np 5dni przerwy zagram jest ok, [...]
[...] z więzadłami, to potraktuje jako rechabilitacja J wspiecia na palce plecy: podciaganie na drazku wioslowanie sztanga prostowanie tłuowia lezac na ławce (ze względu na moje kolana nie mogę robić poki co martwego) klatka: wyciskanie skos rozpietki skos barki: wyciskanie z klatki unoszenie bokiem w gore triceps: wyciskanie francuskie [...]
„Na treningach w Warszawie, doznałem kontuzji kolana, zastanawiałem się nawet czy nie odwołać walki w Chinach” – mówi nam Jacek Czajczyński. „Godzilla”, który jest moralnym zwycięzcą starcia z Kenem Hasegawą, podzieli się z nami także wrażeniami jak to jest być zapowiadanym przez Lenne Hardt i m.in. skomentuje walkę wieczoru gali UFC 166. [...]
Sprzedam używany dobok Taekwon Do federacji ITF, pasuje na osobe o wzroscie 186 cm. Dobok jest w stanie niemal b.dobrym (niemal ponieważ na okolicy kolana jest naszyta mala łatka - ponieważ przetarł sie materiał podczas treningu - o podłogę). W zestawie dobok (spodnie + bluza + biały pas) + gratis dorzucam żółty pas. W razie pytan proszę pisac na [...]
[...] Wykonany został rezonans magnetyczny, czekam na wyniki, Nie mogę sobie pozwolić w tej chwili na ewentualną operację, i chciałem zapytać - czy istnieje jakiś stabilizator kolana który ma na celu 'oszczędzanie' łąkotki? Bądź też, czy ew zwykły stabilizator w tym pomoże? Nie mam planów ćwiczyć na siłowni, ale mam pracę w której jest się cały [...]
[...] ból nóg który promieniuje praktycznie na cały ich obszar... dlatego cięzko mi stwierdzic dokładnie gdzie mnie boli... ból najbardziej nasila się w nocy kiedy śpie.. bądz probuje... Na początku bardziej odczuwałem uda teraz tak jakby przeniosło się to na kolana.. nie mam pojęcia co to może być... Zastanawiam się czy udać się z tym do lekarza...
[...] mnie w barkach (dziś 1x na treningu mi strzelały) ((dodam iż przy wyciskaniu na klate bolą mnie od tyłu barki)), leweym stawie skokowym i w okolicach bioder. O dziwo kolana mi nie strzelają. Powie mi ktoś co z tym zrobić, jakiś suplement? P.S. Nie oczekuję odpowiedzi: "Idź do lekarza"- bo na ich widok jest mi nie dobrze, wszystko mi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam panowie =] Sprawa jest taka : Od piątku/poniedziałku zaczynam trenować boks. Do tego przydalby sie aeroby,ale mam zjechane kolana,wiec odpuszcze. Mam 15,rocznikiem 16 latkuff. Mysle ze cos mam szanse wywojować w tym sporcie =] Nie mam pytan,chcialem sie pochwalic,a tak serio pytanko : Chcialbym schudnac,jednak dieta z doswiadczenia (3x sie [...]
Mam pytanie, moja kolezanka zaleciła mi taki program na brzuch:codziennie na mieśnie proste 1000 brzuszków - tak - 1000 z nogami w górze , kolana zgięte, kąt prosty;, i po 100 na mieśnie skosne bzrucha po prawej stronie i po lewej, tez z nogami w górze, mówiła ze po dwóch tygodniach efekt bedzie super.Dodam ze jest fizjoterapeutką, co o tym [...]
[...] bol w tym miesniu, ktory sie nasilil po wczorajszym treningu, co ciekawe nie jest to bol na calej dlugosci lecz jakby ma swoje ogniski zaraz przy zlaczu zaraz powyzej kolana Podczas nacisku mam uczucie jakbym naciskal na guza, ktory ma srednice ok 2cm. Wprawdzie jestem obecnie na cyklu, lecz zastrzyk zostal wykonany w poniedzialek i [...]